Стретчинг

Стретчинг — комплекс упражнений направленный на развитие гибкости и растяжки, повышение эластичности мышц и подвижности суставов.

В основе стретчинга лежат элементы древних восточных гимнастик, йога.

Что вам даст правильный стретчинг?

Эмоциональньное равновесие. Многочисленными исследованиями, проведенными за рубежом и у нас в стране, установлено, что стретчинг способствует формированию навыка глубокого расслабления, а это благотворно влияет на эмоциональное состояние. При расслаблении возникает ощущение покоя, ваше настроение и самочувствие улучшаются.

Продление молодости. Молодые мышцы — это эластичные мышцы. Недаром у французов есть поговорка: «Женщине до тех пор 25 лет, пока она может поцеловать свои прямые коленки».

Предотвращение травм. Хорошая гибкость — это гарантия избежания травм и растяжений не только в танцах и спорте, но и в быту.

Уменьшение болевого синдрома при ПМС. Стретчинг очень полезен для женщин, т.к. с его помощью можно избежать сильных менструальных болей и облегчить ПМС.

Здоровье и красота. У вас уходят боли в спине, повышается эластичность мышц и суставов, ваша осанка становится идеальной. Кроме того, стретчинг обязательно включается в антицеллюлитную программу.

И конечно не стоит забывать, что для эффектного исполнения танцевальных элементов хорошая растяжка и гибкость просто необходимы!!!

Стретчинг – это вид физической нагрузки, который включает в себя комплекс упражнений, направленный на развитие растяжки всего тела и делает суставы с мышцами эластичными. Стретчинг является одним из направлений гимнастики, и на тренировках работает весь организм и тело, все внутренние мышцы, до которых мы не можем добраться с помощью аэробики или фитнеса. Также стретчинг положительно влияет на психологическое состояние человека, все проблемы и заботы отступают на задний план, происходит расслабление всего организма. У занимающихся ускоряется обмен веществ, в кровь поступает больше кислорода.

Для того чтобы ощутить результат от тренировок стретчингом, мы рекомендуем вам заниматься минимум два раза в неделю. Регулярно занимаясь стретчингом, вы почувствуете легкость в движениях, прекратятся боли в суставах и мышцах, улучшится осанка, появится больше энергии. Выработается выносливость и силы в мышцах, повысите свой иммунитет и защитные функции организма. Движения должны быть плавными, медленными. Если делать слишком

быстро, можно получить травму. Также многое зависит от дыхания, дышите ровно и спокойно.

Специалисты школы танцев «Beauty Linsalе» помогут вам освоить технику стретчинга в Харькове, которая пригодится вам при на тренировках по йоге, пилатесу, стрип-пластике, go-go, которые вы также сможете посетить в нашей школе. Посетите занятия стрейчинга в Харькове, и вы почувствуете себя жизнерадостным, здоровым и красивым человеком.